Ipnosi: come funziona e a che cosa serve?

L’ipnosi è uno stato di rilassamento e/o di concentrazione molto profondo e questo trattamento può essere affiancato alla psicoterapia incrementandone l’efficacia in diverse situazioni. La sua efficacia è comprovata dalla ricerca scientifica.

Che cos’è l’ipnosi?

L’ipnosi si può definire come un “non stato”, non si tratta quindi di una condizione particolare o artificiale di alterazione della coscienza. Tutti noi durante la nostra giornata entriamo spontaneamente in uno stato simile a quello dell’ipnosi quando ad esempio guidiamo dalla nostra casa al luogo di lavoro senza accorgerci di nulla, quando pensiamo di mangiare qualcosa e percepiamo lo stimolo della fame, quando ci estraniamo dal contesto, quando siamo immersi nei nostri pensieri e nelle nostre immagini, quando ricordiamo qualcosa di piacevole. L’ipnosi è uno stato di rilassamento e/o di concentrazione molto profondo e questo trattamento può essere affiancato alla psicoterapia cognitivo-comportamentale incrementandone l’efficacia in diverse situazioni.

L'ipnosi ha una base scientifica

Sono molti gli stereotipi, i pregiudizi e i miti che circondano, ancora oggi, il mondo dell’ ipnosi, leggende spesso alimentate dalla letteratura e dai media in generale. Come sottolinea Eric Willmarth per i “non addetti ai lavori” l’ipnosi coincide con alcuni classici spettacoli televisivi in cui in genere un mago riesce a far fare delle cose buffe a delle ignare persone (ad esempio comportarsi come un animale o il non riuscire più a disincrociare le mani) il tutto per far divertire il pubblico. Indubbiamente questo tipo di intrattenimento ha danneggiato l’immagine di una metodologia che oggi è supportata da evidenze scientifiche e che può essere utilizzata per affrontare un’ampia gamma di problematiche psicologiche.

L'auto-ipnosi: è possibile ipnotizzarsi da soli?

La risposta è positiva, infatti l’ipnosi può essere appresa, dopo un certo periodo di traning con uno psicoterapeuta, ed essere usata in modo autonomo da parte del paziente diventando così una preziosa risorsa da utilizzare sia in ambito personale che professionale. Nessuno può imporre qualcosa, sotto ipnosi, che il soggetto non voglia realmente realizzare. L'ipnosi non presenta nessun effetto collaterale e non è pericolosa a patto si sottoporsi a questo trattamento solo da professionisti (medici o psicologi) debitamente formati.

Tutte le persone sono ipnotizzabili?

Esiste una grande variabilità nelle persone rispetto al grado di suggestionabilità, aspetto che può essere misurato grazie a delle scale standardizzate e che consentono di modulare e armonizzare una sessione di ipnosi in base alle caratteristiche del paziente. Non è ancora chiaro quali siano le cause specifiche di queste differenze. Esistono ancora alcune visioni vetuste sull’ipnosi ad esempio il timore che tale pratica possa incentivare il paziente verso comportamenti anticonservativi o indurre l’emergere di psicosi. Ma si tratta di preoccupazioni prive di fondamento. Gli studi evidenziano come l’integrazione di questo trattamento con la psicoterapia possa offrire in realtà ottimi risultati. Normalmente si possono utilizzare, come parametro di valutazione sulla suggestionabilità di un paziente, anche dei test pratici da eseguire in seduta.

Per quali problemi può essere utilizzata l’ipnosi?

L’ipnosi può essere utilizzata in modo efficace per il trattamento del dolore, gli attacchi di panico, per la depressione, l’ansia, le fobie specifiche, lo stress, le dipendenze, le problematiche gastro-intestinali, le somatizzazioni, persino per ridurre i sintomi della nausea e in tantissime altre condizioni. I pazienti possono sviluppare una maggiore assertività, migliorare il potenziale, affrontare e risolvere i problemi di insonnia , ridurre il dolore cronico. La decisione di impiegare l’ipnosi in affiancamento ad un altro trattamento deve essere basata da evidenze cliniche e in funzione delle caratteristiche del paziente. Per questa ragione è fondamentale rivolgersi solo a psicologi o medici. Oltre alle situazioni psicopatologiche l’ipnosi può essere impiegata per sviluppare il potenziale e favorire lo sviluppo di altre skill. Pur trattandosi di una tecnica efficace non è detto che sia utile per tutti i casi e per tutti i problemi psicologici dei pazienti.

In sintesi

• L'ipnosi è una metodologia sicura ed efficace per il trattamento dell'ansia, della depressione, delle fobie specifiche, dell'insonnia e di tanti altri disturbi psicologici.
• Sottoponiti a un trattamento ipnotico solo da professionisti debitamente formati nell'uso dell'ipnosi (psicologi-psicoterapeuti e medici).
• Durante una seduta di ipnosi puoi tornare al presente in qualsiasi momento.
• L'ipnotista non può farti fare delle azioni contro la tua volontà.
• L'ipnosi regressiva delle vite precedenti può produrre effetti nocivi.
• L'ipnosi clinica è una pratica seria e basata su solide evidenze scientifiche che nulla a che vedere con quella utilizzata durante gli show televisivi o teatrali.

Dott.Igor Graziato

Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia

Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)

Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy

Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Membro della Division 30 Society of Psychological Hypnosis

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

Bibliografia

• Brendan L. Smith. Hypnosis today. Hypnosis continues to show promise in reducing pain and soothing anxiety,although the research is still inconclusive about its success in smoking cessation. APA. January 2011, Vol 42, No. 1
• Patterson,D.R. (2010). Clinical Hypnosis for Pain Control. Washington,DC: APA.
• Willmarth Eric fondatore del Michigan Behavioral Consultants e Past President della Society of Psychological Hypnosis, Division 30 dell’APA.