Smettere di fumare a Torino e online
Smooking free
Il desiderio di liberarsi dalla dipendenza dal fumo e abbracciare uno stile di vita più sano è comune a molti fumatori. Tuttavia, smettere di fumare può essere una sfida difficile da affrontare da soli. Fortunatamente, esiste il percorso Smoking Free, un approccio innovativo che combina la terapia comportamentale all'ipnosi evidence based per aiutare le persone a smettere di fumare in modo efficace e duraturo.
Smettere di fumare grazie all'ipnosi e alla terapia evidence based.
La consapevolezza dei danni causati dal fumo di sigaretta spinge sempre più persone a cercare una soluzione per liberarsi dalla dipendenza. Mentre esistono diverse metodologie per smettere di fumare, sempre più evidenze suggeriscono che il metodo più efficace è quello basato sulla terapia affiancata all'ipnosi evidence based. Questa combinazione offre un approccio completo ed efficace per rompere il ciclo della dipendenza e raggiungere una vita senza fumo.
Un viaggio verso il cambiamento
dello stile di vita basato
su evidenze scientifiche
Quanto tempo ci vuole per disintossicarsi dal fumo?
Smettere di fumare comporta numerosi vantaggi per la salute. Uno dei primi benefici è il miglioramento della circolazione e della funzionalità polmonare. Dopo soli 2-12 settimane dall'abbandono del fumo, si può osservare un aumento della capacità polmonare e una migliore circolazione sanguigna.
Ciò si traduce in un maggiore apporto di ossigeno a tutto il corpo, favorendo una migliore salute cardiocircolatoria.
Dopo 1-9 mesi senza fumare, migliorano anche i problemi respiratori come la tosse e il respiro corto. Il sistema respiratorio si rigenera, eliminando le tossine accumulate a causa del fumo.
Qual è il metodo migliore per smettere di fumare?
Smettere di fumare è una sfida complessa, ma grazie alla terapia affiancata all'ipnosi evidence based, diventa possibile raggiungere questo risultato. Questa combinazione offre un approccio completo, mirato a modificare i pensieri, le abitudini e i comportamenti legati al fumo, lavorando sia sul livello conscio che su quello subconscio. Scegliere una terapia basata su prove scientifiche come questa può aumentare significativamente le possibilità di successo nel raggiungere una vita senza fumo.
Le fasi del percorso
Smoking Free per Smettere di fumare
Psychological Assessment
Il percorso Smoking Free inizia con una fase di valutazione approfondita, durante la quale un professionista qualificato esamina la storia del fumatore, l'intensità della dipendenza, i fattori scatenanti, le abitudini correlate al fumo e gli obiettivi personali del paziente. Questa valutazione iniziale è fondamentale per personalizzare la terapia e sviluppare un piano d'azione mirato alle esigenze specifiche del fumatore.
Definizione dell'obiettivo
La definizione di un obiettivo SMART (Specifico, Misurabile, Attuabile, Rilevante, Limitato nel tempo) è estremamente importante quando si tratta di smettere di fumare. Questo approccio ti aiuta a stabilire parametri specifici, misurabili e raggiungibili, mentre mantiene la rilevanza dei benefici che otterrai. Questa strategia aumenta le probabilità di successo e ti sostiene nella tua volontà di smettere di fumare.
Consapevolezza
Consapevolezza dei trigger: l'individuo viene aiutato ad identificare i trigger che scatenano il desiderio di fumare. Questo può essere fatto tenendo un diario del fumo in cui vengono annotati gli eventi, le emozioni o le situazioni associate al fumo.esso.
Implementazione
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): Utilizza tecniche di CBT per identificare e modificare i pensieri e i comportamenti associati al fumo. Questo può includere il riconoscimento dei trigger, come situazioni o emozioni che portano al desiderio di fumare, e lo sviluppo di strategie per evitarli.
Virtual Reality Therapy
La Terapia di Realtà Virtuale (VRT) sta emergendo come uno strumento rivoluzionario non solo nel trattamento di disturbi psicologici come il PTSD, ma anche come metodo efficace per il rilassamento e per aiutare le persone a smettere di fumare. Attraverso ambienti virtuali immersivi, la VRT offre un rifugio sicuro dove gli individui possono distaccarsi dalle pressioni quotidiane e imparare tecniche di rilassamento. Queste sessioni aiutano a ridurre lo stress e l'ansia, fattori spesso collegati al bisogno impellente di fumare.
Consolidamento dei risultati
Il successo nel percorso di smettere di fumare non si conclude con il raggiungimento della cessazione iniziale, ma richiede un consolidamento dei risultati a lungo termine e un attento follow-up. Ecco come garantiamo che i progressi ottenuti siano duraturi e significativi:
Una Vita Senza Sigarette grazie a Smoking Free
Smoking Free non è solo un programma di cessazione; è un cambiamento di vita. Sei pronto e motivato a vivere in modo più sano e liberarti dalla dipendenza da nicotina? Contattaci oggi per iniziare il tuo percorso verso una vita senza fumo. Scopri di più sul nostro programma e come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere a lungo termine. Fai il primo passo verso una nuova vita con Smoking Free.
Trova il programma più adatto alle tue esigenze
Per accedere al percorso Smoking Free, è richiesto un colloquio motivazionale obbligatorio. Questo incontro iniziale è fondamentale per valutare la tua determinazione ed accompagnarti a raggiungere il tuo obiettivo di una vita senza fumo. Durante il colloquio, avrai l'opportunità di confrontarti con un esperto, valutare le tue motivazioni, le esperienze passate con il fumo e le aspettative dal programma.
Questo è anche il momento per porre domande e chiarire dubbi, assicurando che il percorso scelto sia perfettamente allineato con i tuoi obiettivi personali. Questo approccio garantisce un impegno reciproco per affrontare efficacemente la dipendenza dal fumo.
*Il percorso Smoking Free è una spesa sanitaria detraibile
790 €
Start Up
Questo livello di base è ideale per chi è alle prime armi con il tentativo di smettere di fumare. Offre una solida introduzione alle strategie di cessazione e fornisce supporto fondamentale per aiutare i partecipanti a iniziare il loro viaggio verso una vita senza fumo.
- Psychological Assessment
- Colloquio di feedback
- 5 sessioni
- Tecniche di rilassamento
- Follow up
1590 €
Progressive Freedom
Un livello intermedio che introduce metodi più avanzati e supporto intensificato. È pensato per coloro che hanno già avuto qualche esperienza con la cessazione della dipendenza ma sono alla ricerca di strumenti più efficaci ed innovativi.
- Psychological Assessment
- Colloquio di feedback
- Report personalizzato
- 10 sessioni
- Tecniche di rilassamento
- Ipnosi Evidence Based
- Follow up
2990 €
Advanced Freedom
Il livello più avanzato, pensato per i fumatori che richiedono un'approccio altamente personalizzato e un supporto costante. Questo percorso è ideale per coloro che hanno delle grosse difficoltà nello smettere di fumare e hanno sperimentato diversi fallimenti.
- Psychological Assessment
- Colloquio di feedback
- Report personalizzato
- 15 sessioni
- Supporto online.
- Tecniche di rilassamento
- Ipnosi Evidence Based
- VRT Virtual Reality Therapy
- Neurofeedback
- Follow up
Contattaci
Per richieste personalizzate
Ti serve un percorso specifico e in funzione dei tuoi obiettivi?
Richiedi un preventivo dettagliato