I benefici di smettere di fumare

Smettere di fumare è una decisione saggia che consente ad ogni età di ottenere dei benefici per la salute. La strategia migliore per smettere di fumare è un percorso di terapia basato sull'evidenza scientifica dato che né l'omeopatia né l'agopuntura servono realmente a qualcosa. Per motivare questa scelta è importante conoscere i benefici a cui puoi andare incontro già nel giro di pochissimo tempo. A prescindere dalla vostra età e dal numero degli anni che avete trascorso a fumare non è mai troppo tardi per smettere dato che i vantaggi per la salute e per il vostro stile di vita sono innegabili. Gli uomini che smettono di fumare tra i 35 e i 40 anni incrementano la loro aspettativa di vita di ben cinque anni. Per le donne tale incremento è di circa tre anni. Anche dopo i 65 anni smettere di fumare aumenta l’aspettativa di vita e migliora la qualità della vita. Inoltre è bene ricordare che i padri che fumano possono incrementare (in modo significativo) il rischio che i loro figli vadano incontro ad un deficit di attenzione ed di iperattività (ADHD). Ovviamente anche fumare in gravidanza può produrre degli effetti nocivi come ad es. aborto spontaneo, anomali congenite e complicazioni per il bambino compresa la Sindrome da morte improvvisa (che può comparire in un neonato o in un bambino tra le due settimane e l'anno di età). I bambini dei fumatori possono andare incontro a una significativa alterazione della funzione polmonare

Dopo 8 ore:

• Il livello di ossigenazione nel sangue torna normale.
• I rischi di infarto del miocardio iniziano a diminuire.

Dopo 24 ore

• L’alito migliora e si riduce sensibilmente il rischio di un’infezione alle vie respiratorie.
• Dopo una settimana
• Il gusto e l’olfatto migliorano.
• La respirazione tende a migliorare

Dai 3 ai 9 mesi

La funzione dei polmoni si può incrementare fino al 10%

Dopo un anno

Il rischio di malattie cardiovascolari è ridotto del 50%

Dopo cinque anni

• Il rischio di ictus si riduce del 50%
• Si riduce del 50% anche il rischio di un tumore alla bocca, all’esofago e alla vescica.

Dopo 10 anni

• Il rischio di avere un tumore ai polmoni è ridotto del 50%
• Il rischio di ictus è il medesimo dei non fumatori.

Dopo 15 anni

• Il rischio di malattie cardiache è lo stesso dei non fumatori.
• Il rischio di morire per tumore o per le altre cause fino a qui analizzate diviene praticamente lo stesso dei non fumatori.