Avere un obiettivo nella vita aiuta a stare meglio

Avere un obiettivo aiuta ad adottare uno stile di vita più sano

È probabile che le persone possano aver sperimentato una sorta di dissonanza cognitiva quando sono stati esposti ai messaggi positivi che riguardavano l’attività fisica. Infatti sono emerse delle differenze individuali interessanti confermate anche dai risultati della RMF. Gli individui che avevano degli obiettivi strutturati nella propria esistenza mostravano un minore conflitto rispetto agli altri e tendevano quindi adapprovare i messaggi positivi. Da qui si dimostra come il fatto di avere degli obiettivi motivi le persone ad adottare uno stile di vita più sano e ad interrompere comportamenti nocivi per sé e per gli altri.

Avere un obiettivo riduce il rischio di avere problemi psicologici

Inoltre le persone che hanno degli obiettivi nella loro vita e che adottano un atteggiamento positivo sono anche a minor rischio di incorrere nei disturbi dell’umore e di soffrire di ansia. È quanto emerge da un recente studio pubblicato sul “Journal of Abnormal Psychology”. Gli psicologi hanno analizzato un campione rappresentativo composto da 3294 giovani adulti che vivono negli Stati Uniti.

In particolare sono stati analizzati i seguenti fattori:

• La persistenza nel seguire gli obiettivi.
• La capacità di affrontare delle sfide con un atteggiamento positivo.
• L’autostima e il locus interno.

Le persone che mostravano queste caratteristiche ed in particolare la capacità di perseguire un obiettivo, a parità di altri fattori socio-demografici ed economici, mostravano una migliore condizione psicologica. Questi individui hanno mostrato dei tassi significativamente meno elevati di depressione, ansia e disturbi di panico.

Il disturbo depressivo maggiore, il disturbo d’ansia generalizzato e il disturbo di panico rappresentano delle problematiche comuni che possono facilmente cronicizzare soprattutto se non debitamente trattate da uno psicoterapeuta. In accordo con quanto proposto dalla scienza psicologica questi dati tendono a confermare come l’impegno, la dedizione, le strategie di coping e una valutazione positiva possano giocare un ruolo cruciale nel benessere psicologico della persona. Per questa ragione diviene importante, nel caso si presentino tali difficoltà, intervenire con un percorso di psicoterapia in modo modificare i fattori che possono rappresentare un rischio di sviluppare una psicopatologia.

Dott.Igor Graziato

Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia

Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)

Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy

Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

Riferimenti

• Purpose inlife and conflict-related neural responses during health decision-making. Kang, Yoona,Strecher, Victor J.,Kim, Eric,Falk, Emily B. Health Psychology, Vol 38(6), Jun 2019.
• Relation between cognitive and behavioral strategies and future change in common mental health problems across 18 years. Zainal, Nur Hani,Newman, Michelle G. ournal of Abnormal Psychology, Vol 128(4), May 2019.