Come avere una vita felice e ricca di soddisfazioni?

Alcuni tratti di personalità sono probabilmente associati ad una maggiore soddisfazione nella vita nonostante i cambiamenti che le persone possono sperimentare a livello personale e professionale nel corso della loro esistenza.

La personalità influenza la tua vita

Gli psicologi hanno scoperto che esiste una correlazione positiva e significativa tra i tratti di personalità e la soddisfazione. Inoltre, la stabilita emotiva era la dimensione più fortemente associato al successo professionale e all’appagamento sul piano relazionale. I tratti di personalità influenzano positivamente o negativamente la vita, il lavoro e i rapporti sociali. Questo aspetto risulta stabile durante l’intero arco dell’esistenza.

Quali sono i tratti di personalità che sono correlati con la soddisfazione?

Gli psicologi hanno così scoperto quali sono i tratti di personalità che correlano maggiormente con una vita soddisfacente e positiva. In particolare, la coscienziosità, l’estroversione e un generale atteggiamento positivo sono collegati a una esistenza piacevole e gratificante. Inoltre, la stabilità emotiva è collegata con una generale soddisfazione personale dato che questo tratto influenza la visione generale dell’esistenza. La personalità sembra influenzare in modo determinante il rapporto con il contesto professionale. La ricerca ha dimostrato come il legame tra la stabilità emotiva e la soddisfazione sul lavoro si incrementi con l’età. Le persone emotivamente stabili hanno meno paura di lasciare un lavoro insoddisfacente e sono più propense ad impegnarsi in attività più complesse e soprattutto sono in grado di perseguire degli obiettivi nel lungo termine.

10 consigli per vivere una vita felice e ricca di soddisfazioni

1. Conosci te stesso: per prima cosa devi conoscere i tuoi tratti di personalità e le tue caratteristiche psicologiche (i punti di forza e le aree di miglioramento). Questo passo può essere realizzato grazie ad un assessment psicologico basato su strumenti scientifici e condotto da un professionista.
2. Lavora per incrementare le tue soft skills e le tue capacità organizzative, negoziali e di problem solving.
3. Ricordati che il tuo atteggiamento modella il mondo ed influenza la quantità e la qualità delle tue relazioni interpersonali.
4. Apprendi delle strategie per gestire l’ansia e lo stress: come il training autogeno, la mindfulness e l’ipnosi (basata sull’evidenza scientifica).
5. Impara a gestire in modo efficace il tuo tempo con specifici strumenti organizzativi (ad esempio con la la matrice di Eisenhower) e affronta la procrastinazione.
6. Dedica del tempo per coltivare le tue passioni, lo sport e soprattutto le relazioni interpersonali e cura il tuo network personale e professionale.
7. Stabilisci degli obiettivi nel breve, medio e lungo termine con il modello SMART.
8. Presta attenzione al tuo dialogo interno e alle tue convinzioni soprattutto se sono rigide e poco adattabili al contesto in cui vivi.
9. Dedica del tempo alla tua persona, prenditi cura degli aspetti psicologici e fisici.
10. Ricavati dei momenti per riflettere, meditare e alimentare così la tua creatività.

L’atteggiamento positivo influenza l’esistenza anche di fronte agli imprevisti?

La risposta è positiva. Infatti è interessante notare come alcune persone siano in grado affrontare e superare meglio gli imprevisti rispetto agli altri. Secondo gli specialisti del settore, questo dipende dalla combinazione dei tratti della loro personalità: ad esempio una maggiore resilienza può aiutare nel fronteggiare situazioni stressanti ed emotivamente complesse. Malgrado i tratti di personalità siano stabili è importante sottolineare come sia importante lavorare su se stessi per sviluppare delle specifiche competenze come le abilità organizzative, le capacità relazionali e negoziali. Tutti fattori che possono aumentare la soddisfazione sia a livello personale che professionale.

In sintesi

• La personalità di ognuno di noi è un insieme di caratteristiche che ci rendono unici e diversi dagli altri. Queste tratti della nostra personalità non solo determinano il nostro comportamento, ma anche la percezione che abbiamo del mondo intorno a noi.
• Una persona estroversa potrebbe trovare facile socializzare e fare nuove amicizie, mentre una persona introversa potrebbe sentirsi più a suo agio in ambienti tranquilli e con poche persone. In questo modo, la personalità può influenzare le nostre scelte quotidiane e modellare la nostra vita.
• Alcuni tratti della personalità sono correlati alla salute mentale: ad esempio l'ansia o il pessimismo possono portare ad avere problemi psicologici come depressione o disturbi d'ansia.
• I psicologi suggeriscono che conoscere i propri tratti di personalità può aiutare a prendere decisioni migliori per il futuro e quindi migliorare la propria qualità della vita. Ad esempio, se sei consapevole del fatto che sei un individuo ansioso o insicuro potresti cercare modi per lavorare su questi aspetti della tua persona al fine di aumentare la fiducia in te stesso.

Per questa ragione è fondamentale conoscere le tue caratteristiche più profonde e intraprendere un percorso psicologico per migliorare le tue soft skills e la tua capacità di afffrontare l'esistenza sia sul piano personale che professionale.

Dott.Igor Graziato
Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia
Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy
Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

Bibliografia

Olaru G, van Scheppingen MA, Bleidorn W, Denissen JJA. The link between personality, global, and domain-specific satisfaction across the adult lifespan. J Pers Soc Psychol. 2023 Mar 20. doi: 10.1037/pspp0000461. Epub ahead of print. PMID: 36939603.