Come migliorare la performance con il coaching

La Performance Psychology Coaching studia ed applica i principi psicologi alla prestazione umana con l’obiettivo di fornire un supporto concreto a tutti quegli individui che hanno il bisogno di ottenere risultati oltre la media, di mantenere un alto livello di concentrazione, di motivazione e di performance. 

Come migliorare la tua performance professionale

Il livello di performance che viene oggi richiesta in moltissimi settori è indubbiamente più elevato rispetto al passato. Complice di questa trasformazione è anche la complessità del mondo in generale e l’evoluzione costante della tecnologia. Negli ultimi decenni abbiamo assistito ad una quantità di trasformazioni epocali che non trova eguali con il passato. Coloro che ricoprono poi incarichi apicali in ambito aziendale, politico, artistico o sportivo sono sottoposti costantemente alla pressione sia mediatica che sociale. Ma in che modo massimizzare le prestazioni e mantenere nel contempo un equilibrio armonico con la propria componente cognitiva ed emotiva? In che modo la psicologia e in particolare il settore emergente della Performance-Psychology Coaching può venire in aiuto nelle situazioni in cui la performance è strategica sul piano professionale?

Che cos'è la Perfomance Psychology Coaching?

La “Performance Psychology Coaching” studia ed applica i principi psicologi alla prestazione umana con l’obiettivo di fornire un supporto concreto a tutti quegli individui che hanno il bisogno di ottenere risultati oltre la media, di mantenere un alto livello di concentrazione, di motivazione e di performance. Questo deve avvenir e mantenendo un equilibrio armonico sia sul piano fisico che mentale per evitare di andare incontro a problematiche, per la salute, importanti. Questo approccio consente anche di evitare di cadere nella trappola di comportamenti nocivi o di vere e proprie dipendenze . Come ben sappiamo è noto a tutti come personaggi di spicco nel campo artistico o noti manager siano poi andati incontro a grossi problemi per la propria salute e in alcuni casi con una fine prematura. La gestione dello stress, soprattutto quando questo raggiunge livelli importanti, è una competenza fondamentale per poter garantire un risultato costante e mantenere una qualità della vita adeguata.

Uno psicologo che si occupa di performance è in grado di gestire il cliente nel suo percorso di sviluppo professionale e di favorire l’emergere del potenziale . Fondamentale è anche saper intervenire in termini preventivi e cogliere eventuali problematiche psicologiche ed emozionali in modo da garantire una presa in carico a 360° da parte del professionista.

Gli obiettivi della “Performance Psychology Coaching”

• Analizzare i punti di forza e le aree di miglioramento attraverso un assessment sia qualitativo che quantitativo.
• Definire un percorso personalizzato per favorire lo sviluppo della performance.
• Facilitare uno sviluppo più efficiente sul piano cognitivo evitando i bias più comuni, i meccanismi di evitamento (come la procrastinazione) e favorendo una maggiore capacità di adattamento e di problem solving.
• Migliorare le capacità di comunicare e l'assertività.
• Sviluppare la leadership.
• Incrementare fino a raggiungere l’eccellenza nell’ambito della prestazione e curare la modalità di esecuzione.
• Fornire uno spazio di confronto e di elaborazione per individuare le modalità più efficaci per gestire il tempo e lo stress
• Consentire al cliente di apprendere strategie efficaci da utilizzare nel contesto professionale al fine di garantirgli l’autonomia.

Il compito di uno psicologo che si occupa di performance è quello di fornire un supporto per garantire lo sviluppo di prestazioni più efficaci all’interno di un determinato set di regole e di uno specifico contesto. Un professionista, un manager, uno sportivo o un artista che è in grado di produrre una performance ad altissimo livello deve riuscire a mantenere un giusto livello di attivazione, di energia, di concentrazione e nel contempo saper gestire la componente emozionale. Una semplice alterazione di questo delicato equilibrio può infatti compromettere il risultato ed inficiare mesi e mesi di duro lavoro.

L’orientamento verso il risultato

Le performance ad alto livello sono il risultato di un insieme di fattori sia interni che esterni. Un individuo in grado di produrre una prestazione di eccellenza presenta alcune caratteristiche specifiche come una tensione costante verso la ricerca di nuove strategie e una grossa motivazione nel raggiungere un risultato. Si tratta di caratteristiche che possono anche essere sviluppate ma che necessitano comunque di un supporto esterno per poter incanalare al meglio questa energia. Molte persone cercano proprio questo tipo di percorso di “Performance Psychology Coaching” in particolare gli attori, i musicisti, i piloti, i medici, i manager o gli sportivi e in alcuni casi questi temi sono anche affrontanti durante la loro formazione professionale. In alcuni casi questo genere di supporto viene anche ricercato da coloro che lavorano in contesti complessi e che devono decidere rapidamente in contesti destrutturati (ad es. le forze dell’ordine, i chirurghi in pronto soccorso o coloro che lavorano in situazioni di emergenza). Se l’approccio più tradizionale prevede un lavoro sul singolo professionista questa metodologia può essere utilizzata in modo proficuo anche con i team di lavoro o gli sportivi.

Quale modello di intervento viene utilizzato nel Performance Psychology Coaching?

Viene normalmente utilizzato il modello Cognitivo-Comportamentale, le tecniche immaginative e in alcuni casi l’ipnosi evidence based che rappresenta un ulteriore prezioso strumento per lo sviluppo della performance. L’obiettivo è quello di aiutare il professionista a sviluppare le proprie abilità mentali, a gestire e conoscere le proprie emozioni (in particolare l’ansia) e ad aumentare la fiducia nelle proprie abilità. Tutto ciò viene fatto per poter arrivare preparati al momento della verità, per essere pronti all’azione, reattivi e concentrati. Le prestazioni ad alto livello richiedono sia concentrazione che la capacità di sentire la componente emotiva e possono assumere varie connotazioni in base al contesto specifico.

Qualche breve consiglio per migliorare il tuo livello di efficienza professionale:

• Definisci in modo specifico i tuoi obiettivi.
• Misura e verifica i tuoi progressi.
• Gestisci il tuo tempo in modo efficace
• Impara a dire dei "no" ed a mettere dei "confini"
• Sviluppa nuove competenze sia organizzative che relazionali.
• Usa in modo pragmatico la tecnologia.
• Sviluppa il tuo potenziale attraverso un percorso di coaching.
  

Dott.Igor Graziato

Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia

Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)

Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy

Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Membro della Division 30 Society of Psychological Hypnosis

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

Bibliografia

• American Psychological Association, Division 47. (2019). Defining the practice of sport and performance psychology.
• Cooper, S. E. (2019). Introduction to the special issue on coaching elite performers.Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 71(2), 63–71. https://doi.org/10.1037/cpb0000140
• Hays, K. F. (2009c). (Ed.), Performance psychology in action: A casebook for working with athletes, performing artists, business leaders, and professionals in high-risk occupations. Washington, DC: American Psychological Association.