La paura di guidare: che cos'è l'amaxofobia?
La paura di guidare è una fobia piuttosto diffusa che si può superare con la terapia, l'ipnosi e la realtà virtuale senza utilizzare gli psicofarmaci.
La paura di guidare è una fobia piuttosto diffusa
La
fobia di guidare
è chiamata
amaxofobia
(dal greco antico hàmaxa, "carro", e phobos, "paura"). Le
fobie sono molto diffuse tra la popolazione
e generalmente il
10% delle persone
ha sofferto o soffre di una problematica emozionale di questo tipo. La “paura di guidare” è una fobia piuttosto diffusa che può generare una serie di problemi quotidiani tali da rendere co mplicata l’esistenza. Basti pensare come questa paura possa incidere sia sulla dimensione professionale che su quella personale. I soggetti che soffrono di questa
problematica psicologica
hanno in genere
rinunciato a qualche lavoro
o sono costretti ad
effettuare lunghi percorsi alternativi per evitare determinate strade trafficate.
La paura di guidare influenza negativamente la qualità della vita
L’ansia legata alla guida di un’automobile
è spesso sottovaluta ma rappresenta un problema molto serio per chi ne soffre. La gravità può variare da un’esitazione a prendere l’auto
fino a un rifiuto completo di guidare. La sicurezza stradale è un problema in Italia ed è innegabile che gli incidenti stradali siano frequenti. Per questa ragione questo tipo di
fobia
può essere più subdola e la persona che ne soffre potrebbe trovare, proprio in questi dati, un altro elemento di rinforzo della sua problematica. Non è facile superare questo tipo di pensiero ma con un percorso di
psicoterapia specifico
è possibile tornare a guidare in modo sereno. Infatti è solo così possibile riprendere in mano la propria esistenza.
Quali sono i sintomi della “paura di guidare”?
Una fobia tende a produrre alcuni
spiacevoli effetti fisici simili alla paura
che proviamo “normalmente” di fronte a un pericolo reale. Un soggetto fobico sperimenterà in alcune situazioni (ad esempio in un centro commerciale) o di fronte ad alcuni oggetti (ad esempio un ragno) delle reazioni tipiche. Ecco un elenco di alcuni “sintomi” caratteristici.
Sintomi fisici
Possono comparire prima di intraprendere un viaggio in auto o durante la guida. In particolare, una persona che soffre di questa fobia potrebbe manifestare i seguenti sintomi:
• Oppressione al petto
• Sudorazione
• Vertigini
• Tachicardia.
• Dilatazione delle pupille
• Tensione muscolare
• Palpitazioni
• Respirazione accelerata
• Dolore al petto
• Tremore agli arti inferiori
• Le gambe “deboli”.
• Sensazione di svenire
• Secchezza delle fauci.
• Visione sfocata
Pensieri
Anche in questo caso possono
emergere sia prima che durante un viaggio in auto. Il loro contenuto è spiacevole fino a divenire
catastrofico
. La persona potrebbe sperimentare una difficoltà di
concentrazione
e sentirsi “distaccata” dalla realtà che la circonda. Tutti aspetti che influenzeranno negativamente l’attenzione e la capacità decisionale.
Emozioni
La componente emozionale si attiva interferendo con i processi cognitivi e peggiorando la sensazione di malessere generale. Ad esempio una persona che soffre della fobia di guidare potrebbe manifestare:
• Paura
• Terrore
• La sensazione che stia per accadere qualcosa di brutto
• Irritabilità
• Nervosismo
Comportamento
Una
fobia legata alla guida di un’automobile influenzerà anche il comportamento
in modo diretto. Ad esempio, una persona che soffre di questo disturbo:
•
Tenderà ad evitare di guidare in alcune situazioni (ad esempio di notte o in autostrada).
• Modificherà il suo percorso per evitare determinate strade che percepisce come più pericolose di altre.
• Cercherà di evitare di prendere l’automobile.
• Tenterà di evitare di salire su un’automobile guidata da qualcuno.
• Tenderà a isolarsi a livello sociale.
• Prenderà dei mezzi alternativi per muoversi.
Nelle situazioni più compromesse e gravi la
persona può temere di morire
, di impazzire o di perdere il controllo delle proprie azioni andando incontro a un
attacco di panico. La fobia si accompagna anche al
senso di vergogna
e può dare il via, sul piano psicologico, a un pericoloso circolo vizioso. La diagnosi deve comunque essere fatta da uno specialista ed è importante escludere anche condizioni mediche generali.
Quali sono le cause che generano la fobia di guidare?
Diversi sono i fattori che possono far insorgere la
“paura di guidare”
. Ad esempio, un’esperienza difficile come dover guidare a lungo nella nebbia oppure assistere o essere
coinvolti in un incidente stradale
tutte queste possono essere esperienze in grado di innescare una fobia. Generalmente la fobia della guida insorge in modo graduale o in alcuni casi è difficile individuare una causa scatenante. In altri la
“paura di guidare” potrebbe essere un’evoluzione di un’agorafobia o di un disturbo d’ansia. Ma anche altri life events come ad esempio la morte di un parente, la perdita del lavoro o la fine di una relazione possono far insorgere una fobia. È importante sottolineare che conoscere la causa che ha determinato la fobia non produce un effetto terapeutico.
Come posso superare la “paura di guidare?
Per prima cosa
è fondamentale rivolgersi ad uno psicoterapeuta
per inquadrare dal punto di vista diagnostico il problema e per definire un percorso di terapia adeguato alle tue caratteristiche. La psicoterapia prevede delle fasi operative per consentire alla persona di modificare le sue risposte fisiologiche e il suo comportamento.
Quindi evitate il “fai da te” perché potrebbe solo peggiorare la situazione e incrementare le risposte fobiche. Il
trattamento di psicoterapia
prevede delle fasi in studio, l’esposizione graduale alle situazioni ritenute pericolose e un
training direttamente in strada. E' possibile utilizzare anche la VTR (Virtual Reality Therapy) ovvero al
Realtà Virtuale
in Psicoterapia.
Lo
psicoterapeuta
aiuterà la persona a definire delle
strategie efficaci, affiancherà il paziente nelle situazioni considerate “pericolose” fino a renderlo completamente autonomo. Anche l’ipnosi basata sull’evidenza è un valido strumento per superare questo tipo di fobia. Il trattamento è generalmente breve (10 /12 sessioni di psicoterapia) ed è focalizzato ad aiutare il paziente a riprendere l’uso dell’automobile.
L’efficacia del trattamento è comprovata dalla ricerca scientifica.
La
“paura di guidare”
rientra nel cluster dell’agorafobia ed è probabile che la persona soffra anche in alcune altre situazioni come quando è costretto a:
- Rimanere in coda
- Attraversare dei ponti o dei tunnel
- Trovarsi in luoghi “chiusi”
In genere una persona fobica tende a legarsi a un partner che possa accompagnarlo e aiutarlo nelle situazioni che procurano in lui un qualche disagio. È evidente quindi come una fobia possa compromettere anche la dimensione relazionale. Infatti spesso emergono delle fobie sociali, la paura di arrossire o la difficoltà di mangiare da soli in pubblico. In genere tutte queste problematiche psicologiche sono accompagnate dal senso di vergogna e di inadeguatezza verso gli altri.Le fobie generano dei comportamenti di evitamento che riducono la liberà personale e aumentano il livello di frustrazione. In alcuni casi le persone fobiche soffrono anche di un Disturbo d’Ansia Generalizzato e quindi si sentono a disagio in tante situazioni diverse. E’ importante ricordare che una fobia non è una patologia mentale in senso stretto per quanto i suoi sintomi possano essere percepiti come importanti e invalidanti. Infatti anche una forma depressiva potrebbe essere alla base di una fobia alla guida insieme ad altre condizioni legate all’ansia. I problemi in questo caso possono assumere una dimensione catastrofiche ed alterare lo stato psicologico fino ad innescare un pericoloso circolo vizioso.
La psicoterapia consente di superare la “paura di guidare”
Il percorso di psicoterapia è finalizzato ad aiutare la persona a riprendere a guidare la propria automobile in modo piacevole. Vediamo brevemente quali sono i punti previsti dal protocollo di psicoterapia che peraltro si caratterizza per essere un intervento breve e focalizzato sul problema specifico (ovvero superare la paura di guidare).
PROTOCOLLO DI VIRTUAL REALITY THERAPY PER VINCERE LA PAURA DI GUIDARE
L’approccio di
Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale basa la sua efficacia su una lunga e solida letteratura scientifica e su un approccio
Evidence-Based. È fondamentale ricordare a tutti che è necessario intervenire velocemente su questo tipo di disturbo dato che i comportamenti di evitamento rafforzeranno la problematica causando un peggioramento dei sintomi che a lungo andare diventeranno cronici. Infatti la
fobia alla guida è in grado di peggiorare in modo significativo la qualità della vita, di influenzare la sfera personale, relazionale e professionale. Se soffri di questo problema contatta il nostro centro per individuare una soluzione personalizzata. Ricordati che la
fobia alla guida si può superare serenamente con la psicoterapia e con l'ipnosi.
IN SINTESI
- Il primo colloquio consente alla persona di inquadrare il problema, di approfondire le caratteristiche del disturbo e consente allo psicoterapeuta di raccogliere tutte le informazioni necessarie per impostare il trattamento.
- Vengono condivise le modalità di lavoro con un riferimento al modello di Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
- Viene definito un obiettivo specifico di cambiamento personalizzato in base alle esigenze del paziente.
- Viene realizzato un assessment per valutare l’impatto della fobia a livello di pensieri, emozioni e comportamenti di evitamento.
- Si forniscono delle tecniche e delle strategie specifiche per gestire in modo efficace l’ansia.
- Desensibilizzazione.
- Sessioni di guida
- Raggiungimento dell’autonomia da parte del paziente.
Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni
Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)
Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy
Bibliografia
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