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La paura di vincere: come si supera la nikefobia?

29 giugno 2023

La paura di vincere, nota anche come nikefobia, è un fenomeno psicologico che colpisce molti atleti, sportivi ma anche manager, professionisti e politici. Questa condizione si presenta quando un individuo, nonostante abbia grandi potenzialità e capacità, non riesce mai a raggiungere livelli elevati di successo nella sua disciplina sportiva o nella sua area di competenza.

La paura di vincere come si supera la nikefobia

Che cos’è la nikefobia?

Il termine nikeofobia deriva dall’unione di due parole di origine greca ovvero "nike" (vittoria) e "phobos" (paura). La paura di vincere non riguarda solo gli atleti, ma può interessare qualsiasi persona che si trovi ad affrontare una situazione competitiva o che richieda di dimostrare le proprie abilità come ad esempio un manager, un team leader, un artista o un politico. La paura di vincere si sviluppa come una reazione alla minaccia di subire danni fisici, emotivi o psicologici, sia che questa minaccia sia reale o solo immaginata. È importante comprendere che la paura è un'emozione molto potente che può avere un forte impatto sulla mente e sul corpo dell'individuo che la sperimenta. Le reazioni corporee tipiche associate alla nikefobia includono la secchezza delle fauci, l'aumento della frequenza cardiaca e respiratoria, la motilità intestinale, la tensione muscolare e l'aumento della sudorazione anche solo al pensiero di vincere una competizione o una sfida professionale. Questi cambiamenti fisiologici sono una risposta del corpo che si sta preparando per una reazione immediata attraverso i tipici schemi comportamentali di attacco, fuga o congelamento. Senza tali reazioni automatiche, infatti, saremmo del tutto inadeguati di fronte al pericolo. Nel caso di una fobia questo tipo di risposta è disregolata e tende a incoraggiare dei comportamenti di evitamento per ridurre l’ansia e l’angoscia. La persona si trova così a rinunciare ad una proposta lavorativa o a fallire una competizione per via di meccanismi di sopravvivenza che sono, per loro natura, al di fuori di un controllo consapevole. Per questa ragione senza un adeguato supporto terapeutico è praticamente impossibile riuscire a superare una fobia. La nikefobia può anche portare all'autosabotaggio, con la persona che inconsciamente cerca di evitare il successo per paura delle conseguenze o dell'impatto che potrebbe avere sulla propria vita. Nel caso degli artisti o dei musicisti la nikofobia si accompagna anche alla cosiddetta paura del palcoscenico.

La paura di vincere e la sindrome dell’impostore

La nikefobia, è un fenomeno psicologico che si manifesta quando un individuo, pur essendo dotato di grandi potenzialità e abilità, non riesce a raggiungere i livelli di successo che si meriterebbe. Questa paura può essere collegata alla sindrome dell'impostore perché entrambi i disturbi sono legati alla mancanza di fiducia in se stessi e alla paura di essere giudicati negativamente dagli altri. La sindrome dell'impostore è un disturbo psicologico caratterizzato da una persistente sensazione di incompetenza e dal timore di essere smascherati come dei "falsi" o degli "impostori". Le persone che soffrono di questa sindrome credono di non meritare il successo ottenuto e attribuiscono i loro risultati a fattori esterni come la fortuna o l'inganno. Non si tratta di una vera e propria psicopatologia dato che non è presente nel DSM, il Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ovvero il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, e quindi non rientra formalmente in un inquadramento di tipo nosografico. Nel caso della sindrome dell'impostore, le persone hanno una bassa autostima e dubitano costantemente delle proprie capacità, anche quando gli altri riconoscono il loro talento e successo. Di conseguenza, tendono ad auto-sabotarsi e a svalutarsi, evitando situazioni che possono mettere in evidenza la loro presunta incompetenza. Nella nikefobia, invece, l'individuo può avere un forte desiderio di successo, ma allo stesso tempo può sperimentare una profonda paura di non essere in grado di gestire le aspettative e le pressioni che derivano dalla vittoria. Questo può portare all'autolimitazione, alla procrastinazione o a evitare situazioni in cui potrebbe avere successo, per timore di fallire o di deludere se stesso e gli altri. Entrambi questi disturbi possono avere un impatto significativo sulla vita delle persone che ne soffrono. Tuttavia, è importante sottolineare che la sindrome dell'impostore e la nikefobia sono condizioni che possono essere affrontate e gestite con l'aiuto di uno psicologo e psicoterapeuta. La terapia può aiutare le persone a sviluppare una migliore autostima, a superare i timori irrazionali e a sviluppare strategie per gestire il successo in modo più sano e gratificante.

Le cause della nikefobia

Le cause della nikefobia possono essere molteplici e variano da persona a persona. Alcuni individui potrebbero aver sviluppato questa fobia a causa di esperienze passate negative legate alla competizione o al successo. Ad esempio, potrebbero aver vissuto un fallimento significativo in una situazione competitiva e ora temono di ripetere quell'esperienza. La pressione sociale per avere successo può creare ansia e paura nel vincere, poiché si teme l'eventuale giudizio degli altri in caso di fallimento. In alcuni casi, la nikefobia può anche derivare da problemi di autostima o bassa fiducia in sé stessi correlati con il proprio contesto familiare. Le persone affette da questa fobia possono dubitare delle proprie capacità e pensare di non meritarsi il successo. È importante sottolineare che le cause della nikefobia sono complesse e individuali, quindi è fondamentale cercare l'aiuto di uno specialista qualificato per comprendere meglio le ragioni specifiche del proprio timore verso il successo. La psicoterapia può giocare un ruolo cruciale nel superamento della nikefobia. Attraverso sessioni terapeutiche guidate, si può lavorare sulle radici profonde dell'ansia legata al successo ed eliminare gli schemi mentali disfunzionali che ostacolano il progresso personale.

Come si supera la paura del successo?

La psicoterapia la realtà virtuale e l'ipnosi evidence based, possono essere utilizzate in modo complementare per aiutare una persona a superare la nikefobia, ovvero la paura del successo. Vediamo come ognuna di queste tecniche può contribuire al trattamento:

  • Psicoterapia: La psicoterapia offre un ambiente sicuro in cui l'individuo può esplorare i propri pensieri, emozioni e convinzioni legate alla paura del successo. Attraverso diverse modalità terapeutiche, come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) o la terapia psicodinamica, la persona può lavorare per identificare le radici della sua paura e sviluppare delle strategie per affrontarla. Il terapeuta può fornire supporto, incoraggiamento e aiutare il cliente ha sviluppare delle competenze per gestire l'ansia, per superare gli schemi di autosabotaggio e gli altri ostacoli psicologici.
  • VRT Virtual Reality Therapy ovvero la psicoterapia con la Realtà Virtuale. La Realtà Virtuale è una tecnologia innovativa che crea simulazioni realistiche di situazioni che possono far emergere la paura del successo. Attraverso l'utilizzo di visori e controller, l'individuo viene esposto in modo controllato e graduale a situazioni che possono suscitare ansia o paura. Ad esempio, un atleta potrebbe essere esposto a una gara importante o un manager potrebbe dover tenere un discorso di fronte a una platea. Questa esposizione virtuale consente all'individuo di sperimentare la sensazione di successo in un ambiente sicuro, aiutandolo a familiarizzare con la situazione e ad affrontare le paure associate.
  • Ipnosi: L'ipnosi può essere utilizzata come parte della terapia per la nikefobia per aiutare l'individuo a raggiungere uno stato di rilassamento profondo. Durante lo stato ipnotico, il terapeuta può lavorare con l'individuo per ristrutturare i modelli di pensiero negativi ed incoraggiare una prospettiva più positiva e fiduciosa verso il successo. L'ipnosi può anche essere utilizzata per accedere a risorse interiori e potenziare la motivazione e la fiducia in se stessi.

L'utilizzo congiunto di psicoterapia, realtà virtuale e ipnosi può fornire un approccio completo e personalizzato per superare la nikefobia. È importante sottolineare che ogni individuo è unico e che il trattamento deve essere adattato alle specifiche esigenze e preferenze della persona. Un terapeuta esperto sarà in grado di valutare la situazione e sviluppare un piano di trattamento efficace per affrontare la paura del successo.

Dott.Igor Graziato

Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia

Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)

Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy

Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Membro della Division 30 Society of Psychological Hypnosis

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

Bibliografia

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