VRT: la terapia più innovativa per superare la paura di parlare in pubblico

Il timore di parlare in pubblico è una paura comune che può influenzare la carriera professionale e le relazioni personali. Ma grazie alla tecnologia della realtà virtuale, ora c'è una soluzione innovativa per superare questa fobia: la VRT (Virtual Reality Therapy).

Come funziona la VRT?

La VRT è una terapia innovativa che utilizza la realtà virtuale per aiutare le persone a superare la paura di parlare in pubblico. La terapia si svolge in tre fasi: nella prima fase, il paziente indossa un visore per immergersi in un ambiente virtuale in cui è chiamato a parlare in pubblico; nella seconda fase, il paziente affronta la stessa situazione in un ambiente reale; infine, nella terza e ultima fase, il paziente mette in pratica quanto appreso nel corso della terapia per affrontare la situazione reale con maggiore fiducia e sicurezza.

I benefici della VRT per il trattamento della paura di parlare in pubblico

La VRT è una terapia innovativa che può aiutare coloro che soffrono della fobia di parlare in pubblico. La terapia prevede l'utilizzo di un visore per la realtà virtuale, che permette al paziente di immergersi in un ambiente controllato e sicuro. In questo contesto virtuale, il paziente può essere esposto alle situazioni che provocano l’ansia, come il parlare in pubblico, e imparare a gestire meglio le proprie emozioni. La VRT è un modo sicuro ed efficace per trattare la paura di parlare in pubblico e gli altri disturbi legati all'ansia. Lo psicoterapeuta aiuterà il paziente a sviluppare le competenze necessarie per gestire in modo efficace l’ansia e il timore di parlare in pubblico.

Vantaggi nell'utilizzo della VRT rispetto ad altri metodi

La VRT è una terapia innovativa che offre numerosi vantaggi rispetto ad altri metodi di trattamento della paura di parlare in pubblico. In particolare, la VRT è:

• Efficace: la VRT è una delle terapie più efficaci per il trattamento della paura di parlare in pubblico, con un tasso di successo del 70-80%.
• Comoda: la VRT può essere effettuata comodamente a casa propria o in studio, senza doversi spostare in altri luoghi.
• Rapida: la VRT è una terapia breve, che richiede in genere 10 incontri per raggiungere i risultati desiderati.

Come si prepara una sessione di VRT?

Per preparare una sessione di VRT, lo psicoterapeuta sceglie un ambiente virtuale che replichi al meglio la situazione che il paziente vuole affrontare. Ad esempio, se si vuole superare la paura di parlare in pubblico, si può scegliere di farlo in una sala conferenze o in un auditorium. Una volta scelto l'ambiente, è necessario impostare il livello di difficoltà della simulazione in base alle proprie capacità e alle proprie esigenze. Successivamente, è necessario indossare il visore per la realtà virtuale e seguire i vari passaggi con il supporto del terapeuta. Con la VRT si verificano le stesse reazioni psicologiche che si presenterebbero di fronte a una situazione reale, ma in un contesto sicuro. Ciò consente agli individui di essere esposti alla paura in modo graduale e controllato, permettendo loro di elaborare e superare la paura in modo più efficace. La VRT è la terapia più efficace per il trattamento della paura di parlare in pubblico e di diverse altre fobie specifiche.

Dott.Igor Graziato
Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia
Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy
Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

Bibliografia

Lindner P, Dagöö J, Hamilton W, Miloff A, Andersson G, Schill A, Carlbring P. Virtual Reality exposure therapy for public speaking anxiety in routine care: a single-subject effectiveness trial. Cogn Behav Ther. 2021 Jan;50(1):67-87. doi: 10.1080/16506073.2020.1795240. Epub 2020 Sep 1. PMID: 32870126.